春风渐暖，草木抽芽，本该是踏青赏春的好时节，可不少人的皮肤却开始“闹情绪”，泛红发烫、干燥起皮、瘙痒难忍，甚至冒出一片片红疹……
辽宁中医药大学附属医院皮肤科医生提醒：春季是皮肤病的高发期，科学护理+内调，才能帮皮肤安稳度春。
为什么一到春天，皮肤就格外“娇气”？
1.皮肤屏障脆弱：春季乍暖还寒，干燥多风，屏障功能大幅减弱。
2.外界刺激增多：花粉、尘螨、柳絮大量飘散，皮肤容易“被激惹”。
3.紫外线变强：很多人觉得春天阳光柔和，忽视防晒，日晒后容易引发光过敏。
4.作息护肤不当：熬夜，爱吃辛辣刺激食物，加之护肤不当，皮肤容易敏感。
春季皮肤问题高发，对照看看你中招没？
1.面部皮炎：脸颊泛红、干燥、脱皮、瘙痒、干紧不适。
2.湿疹：皮肤出现红斑、丘疹，对称分布，严重时伴渗出、滋痂，瘙痒剧烈，易反复发作。
3.日光性皮炎：日晒后，面颈、手臂等暴露部位，出现红斑、丘疹，伴瘙痒。
4.荨麻疹：身上突然冒出片状风团，奇痒，数小时可自行消退，症状反复。
做好五步基础护理，守住皮肤第一道防线
1.温和清洁：可以只用清水洗脸，选用氨基酸类洁面产品，避免皂基、去角质、刷酸产品。
2.精简护肤：减少化妆，优先选择含神经酰胺、甘油、角鲨烷等成分的面霜，避免含酒精、香精、高浓度防腐剂的护肤品。
3.严格防晒：优先戴帽子、打伞等物理遮挡，再搭配温和物化防晒，减少上午10点到下午4点紫外线高峰时段外出。
4.远离过敏原：外出佩戴口罩，减少接触花粉、柳絮，回家后及时清洗面部、双手，及时更换外套，避免过敏原残留。
5.应急处理：若出现过敏症状，可先用生理盐水冷敷缓解红肿瘙痒，停用功效型护肤品，若症状严重或持续不缓解，及时就医。
顺应时节，内调外养护皮肤
中医讲究“天人相应”，春季护肤不能只做表面功夫，调理好身体内在，皮肤才能由内而外透亮健康！
1疏肝养肝，筑牢润肤根本
春季肝木当令，“肝藏血、主疏泄”，肝气舒畅，皮肤才能水润有光泽。
顺时养肝：春季应“夜卧早起，广庭于步”，子时、丑时是胆经、肝经当令，23点前入睡，充足睡眠是最好的护肤品。
饮食调理：多吃绿色蔬菜，遵循“省酸增甘”原则，用玫瑰花、陈皮、佛手、菊花代茶饮，安抚春天易亢奋的肝气。
2温润养肺，守护皮肤屏障
中医讲“肺主皮毛”，肺气充足，皮肤屏障才会更稳固。
温润养肺：多吃梨、百合、银耳等润肺生津的食物。
适度运动：选择散步、慢跑、太极拳等慢节奏有氧运动，让身体微微出汗，通达腠理。
写在最后
春季护肤顺应时节，兼顾皮肤屏障修护与身体内在调和，保持心情舒畅、饮食甘润、睡眠充足，皮肤自然健康光泽。
科室简介
辽宁中医药大学附属医院皮肤科深耕皮肤诊疗领域60余年，是辽宁省重点专科，汇聚多名业内知名专家，专注皮肤健康诊疗与调理。科室配备中医综合治疗室、医学美容治疗室等专业诊疗区域，开展真菌镜检、皮肤镜检查、伍德氏灯检查等多项精准检测项目，同时提供多样化特色治疗手段，涵盖中药外治、针灸、拔罐、放血、火针、冷喷、针清、电灼、光子、脱毛等治疗项目。全方位满足不同皮肤问题的诊疗需求。科室中医特色突出，深耕各类常见皮肤病诊疗，针对痤疮、湿疹、荨麻疹、银屑病、带状疱疹、脱发、红斑痤疮等问题，形成了成熟有效的诊疗体系。在精准诊疗的同时，注重体质调理，从根源上预防疾病复发，全力守护每一位患者的皮肤健康。
文稿提供：皮肤科
